《SCL-90症状自评量表》是世界上最著名的心理健康测试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。它将从感觉、情感、思维、 意识、行为直到生活习惯、人际关系、饮食睡眠等十个方面来帮助你了解自己的心理健康程度。本测验适用对象为16岁以上的人群。
【指导语】以下列出了有些人可能存在的病痛或者问题，请仔细阅读每一条，然后根据自己在最近一周以来的实际生活感受，选择最符合自己的一种情况描述，并在每个项目后面所附的备选答案的相应编号上画“√”。Ａ-没有；B-偶尔；C-有时；D-经常；E-总是。要求在20分钟内完成。
1．头痛。 A B C D E
2．神经过敏，心中不踏实。 A B C D E
3．头痛时有不必要的想法或字句盘旋。 A B C D E
4．头晕或晕倒。 A B C D E
5．对异性的兴趣减弱。 A B C D E
6．对旁人求全责备。 A B C D E
7．感到别人能控制你的思想。 A B C D E
8．责怪别人制造麻烦。 A B C D E
9．忘性大。 A B C D E
10．担心自己的衣饰是否整齐及仪态是否端正。 A B C D E
11．容易烦恼和激动。 A B C D E
12．胸痛。 A B C D E
13．害怕空旷的场所和街道。 A B C D E
14．感到自己的精力下降，活动减慢。 A B C D E
15．想结束自己的生命。 A B C D E
16．听到旁人听不到的声音。 A B C D E
17．发抖。 A B C D E
18．感到大多数人都不可信。 A B C D E
19．胃口不好。 A B C D E
20．容易哭泣。 A B C D E
21．同异性相处时感到害羞不自在。 A B C D E
22．感到受骗、中了圈套或有人想抓住你。 A B C D E
23．经常无缘无故地感到害怕。 A B C D E
24．不能自制地大发脾气。 A B C D E
25．怕单独出门。 A B C D E
26．经常责怪自己。 A B C D E
27．腰痛。 A B C D E
28．感到难以完成任务。 A B C D E
29．感到孤独。 A B C D E
30．感到苦闷。 A B C D E
31．过分担忧。 A B C D E
32．对事情不感兴趣。 A B C D E
33．感到害怕。 A B C D E
34．感情容易受到伤害。 A B C D E
35．旁人能知道你私下的想法。 A B C D E
36．感到别人不理解你、不同情你。 A B C D E
37．感到人们对你不友好，不喜欢你。 A B C D E
38．做事必须做得很慢以保证正确。 A B C D E
39．心跳得很厉害。 A B C D E
40．恶心和胃部不舒服。 A B C D E
41．感到比不上他人。 A B C D E
42．肌肉酸痛。 A B C D E
43．感到有人在监视你、谈论你。 A B C D E
44．难以入睡。 A B C D E
45．做事必须反复检查。 A B C D E
46．难以作出决定。 A B C D E
47．怕乘电车、公共汽车、地铁和火车。 A B C D E
48．呼吸有困难。 A B C D E
49．一阵阵发冷或发热。 A B C D E
50．因为感到害怕而避开某些东西、场合和活动。 A B C D E
51．脑子一片空白。 A B C D E
52．身体发麻和刺痛。 A B C D E
53．喉咙有梗塞感。 A B C D E
54．感到没有前途、没有希望。 A B C D E
55．不能集中注意力。 A B C D E
56．感到身体的某一部分软弱无力。 A B C D E
57．感到紧张或容易紧张。 A B C D E
58．感到手或脚发重。 A B C D E
59．想到死亡的事。 A B C D E
60．吃得太多。 A B C D E
61．当别人看着你或谈论你时感到不自在。 A B C D E
62．有一些不属于你自己的想法。 A B C D E
63．有打人或伤害他人的冲动。 A B C D E
64．醒得太早。 A B C D E
65．必须反复洗手、点数目和触摸某些东西。 A B C D E
66．睡得不稳不深。 A B C D E
67．有摔坏和破坏东西的冲动。 A B C D E
68．有一些别人没有的想法和念头。 A B C D E
69．感到神经过敏。 A B C D E
70．在商店或电影院等人多的地方感到不自在。 A B C D E
71．感到任何事情都很困难。 A B C D E
72．一阵阵恐惧或惊慌。 A B C D E
73．感到在公共场合吃东西很不舒服。 A B C D E
74．经常与人争论。 A B C D E
75．单独一人时神经很紧张。 A B C D E
76．感到别人对你的成绩没有作出恰当的评价。 A B C D E
77．即使和别人在一起也感到孤独。 A B C D E
78．感到坐立不安、心神不定。 A B C D E
79．感到自己没有什么价值。 A B C D E
80．感到熟悉的东西变得陌生或不像是真的。 A B C D E
81．大叫或摔东西。 A B C D E
82．害怕会在公共场合晕倒。 A B C D E
83．感到别人想占你的便宜。 A B C D E
84．为一些有关“性”的想法而苦恼。 A B C D E
85．认为应该因为自己的过错而受到惩罚。 A B C D E
86．感到要赶快把事情做完。 A B C D E
87．感到自己的身体有严重问题。 A B C D E
88．从未感到和他人很亲近。 A B C D E
89．感到自己有罪。 A B C D E
90．感到自己的脑子有毛病。 A B C D E
【评分与解析】
评分规则：A-１分；B-２分；C-３分；D-４分；E-５分。统计指标：SCL-90有10个因子，每个因子反映被试者某方面的情况，同学们可通过得分了解自己的心理健康水平，以及心理问题存在的可能或者程度。
1.躯体化：1、4、12、27、40、42、48、49、52、53、56和58，共12项。该因子主要反映主观的身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸道系统主诉不适和头痛、脊痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。
2.强迫症状： 3、9、10、28、38、45、46、51、55和65，共10项。该因子主要指那种明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动、行为等表现，还有一些比较一般的感知障碍(如脑子变空了，记忆力不行等)。
3.人际关系敏感： 6、21、34、36、37、41、61、69和73，共9项。该因子主要是反映某些个人不自在感与自卑感，尤其是在与其他人相比较时更为突出。自卑感、懊丧以及在人际关系方面明显相处不好的人，往往这一因子得高分。
4.抑郁： 5、14、15、20、22、26、29、30、31、32、54、71和79，共13项。该因子反映的是与忧郁症状相关的症状和体验。忧郁苦闷的感情和心境是代表性症状，特征为对生活的兴趣减退、缺乏活动的愿望、丧失动力等。
5.焦虑： 2、17、23、33、39、57、72、78、80和86，共10项。该因子反映的是一些通常临床上明显与焦虑症状相联系的症状与体验，一般指那些无法平静、神经过敏、紧张以及由此产生的躯体征象 (如震颤)。游离不定的焦虑及惊恐发作是本因子的主要表现。
6.敌对： 11、24、63、67、74和81，共6项。该因子主要反映病人的敌对表现、思想、感情及行为，包括从厌烦、争论、摔物直至争斗和不可抑制的冲动爆发等各个方面。
7.恐惧： 13、25、47、50、70、75和82，共7项。与传统的恐惧状态所反映的内容基本一致，但该因子此所反映的恐惧对象还包括出门旅行、空旷场地、人群、公共场合或交通工具等。8.偏执：
8.18、43、68、76和83，共6项。偏执是一个十分复杂的概念，本因子只是包括了它的一些基本内容，主要是指思维方面，如投射性思维、敌对思维、猜疑、妄想、被动体验和夸大等。
9.精神病症： 7、16、35、62、77、84、85、87、88和90，共10项。其中有幻想、思维散漫、被控制感、思维被插入等反映精神分裂症状的项目。
10.其他，19、44、59、60、64、66及89，共7项。该因子是反映睡眠及饮食情况的。
SCL-90的评分解释相对来讲比较复杂专业，大学生在进行心理健康自测时可以采用比较粗略的直观判断方法，即看每项因子的平均得分是否超过３分。若超过３分，则说明该因子的症状已达到中等或中等以上的严重程度，需要进行必要的心理咨询与治疗。
如果在自测时，个人明确感到自己心理有问题或想比较全面地了解自己的心理健康状态，可向专业的心理咨询老师寻求帮助。